Archivos Mensuales: abril 2013

Antigua-Betancuria por los Guanches

IMG_1507Si existe una parte positiva de estar fuera de tu hábitat común es la de que cada nuevo entreno lo haces por zonas desconocidas y descubriendo espacios, terrenos y lugares que hasta hace poco ni sabías que existían.

En estas exploraciones te puedes llevar agradables sorpresas y otras no tanto, puedes hacer un cálculo aproximado del tiempo o distancia a recorrer y sin previsión previa se alarga la distancia o nos sale una hora más de entreno sin tenerlo preparado.

Personalmente me gusta correr por zonas nuevas, descubriendo nuevas subidas, nuevas bajadas, nuevas crestas y poniéndome en la base de la montaña y decir, a ver si llego hasta aquel punto, o voy a subir por aquí para seguir por allí y acabar en aquel otro lugar. En el 99% de las veces desde abajo se ve muy fácil… hasta que nos ponemos a darle zapatilla.

 En el último entreno de montaña decidí desplazarme en coche hasta Antigua, para llegar a Betancuria cruzando la Degollada del Marrubio (no confundir con otra palabra eh! Jeje). La distancia si trazamos recto es de 5 km ir y la misma distancia volver. Pero 10 km se quedaban cortos para lo que quería hacer y la opción de hacerlo dos veces quedaba descartada. Aquí es cuando empezamos a decir, bueno, de momento llegamos hasta allí arriba y luego ya vemos.

 IMG_1503Salgo de Antigua y tengo que correr un par de km por asfalto, mis rodillas se resiten algo, estos días estoy corriendo demasiado por asfalto y empiezo a parecer un abuelo de 70 años algunos días al levantarme.

Al salir del pueblo empiezo a ver las primeras marcas de PR (pequeño recorrido) blancas y verdes que me van a acompañar hasta arriba, una ascensión de 500 metros en vertical para 2,5 km que prometen. El zig-zag en el que entro me hace amena la subida, pero el sol de justicia va castigando poco a poco. Esta zona me recuerda a algún vídeo que he visto de la Transvulcania, terreno árido volcánico y en continua ascensión.IMG_1499

Llegados a la Degollada del Marrubio me encuentro con el cruce de el GR que cruza la isla de norte a sur que cuenta con 150 km, se puede hacer por etapas, y un día de estos caerá, ni que sea en 3 etapas… De aquí a Betancuria tan solo queda 1,5 km de pronunciada bajada, pero decido seguir el GR en dirección Pájara (a 13,4 km). Al poco de correr por el GR me doy cuenta de que voy bajando demasiado y lo que quiero es ir subiendo y bajando, así que media vuelta hasta llegar de nuevo a la Degollada.

Des de allí se ve un mirador un par de lomas más allá, de allí hasta los Guanches (una estatua de los horiundos de Fuerteventura) hay una ligera bajada, así que para allí que me voy. Al llegar a los Guanches un montón de turistas haciendo fotos, algunos se me quedan mirando como si hubiesen visto aparecer un extraterrestre, en ese momento me acuerdo de las caras que ponían algunos en Barcelona años atrás cuando subía corriendo al Turó del Home y después a les Agudes, pocos locos corriendo por la montaña tienen que haber por aquí.

De los Guanches empiezo a bajar hasta Betancuria por un camino estrecho en el que se puede correr muy bien, da gusto ir cómodo y poder ir brincando, lástima que hace un mes estaba mucho mejor de forma, se nota que en las bajadas me faltan dos puntos…

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Llegados a Betancuria me equivoco de camino y acabo subiendo a la Degollada otra vez pero montaña a través, estos son los beneficios de correr por la montaña, que por donde pase una cabra tu también puedes pasar… a veces.

Una vez arriba de la Degollada me paro a contemplar el paisaje, puedo ver ambas costas de la isla, la del este y la del oeste, según como puedo llegar a ver hasta el Cotillo (a 40 km), y estoy seguro que en días claros se puede llegar a divisar Lanzarote.

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Empiezo a bajar por el zig zag que me hizo subir hasta aquí antes y en ocasiones corto camino haciendo un recto, de nuevo al asfalto y al coche otra vez. La cervecita del final no me la quita nadie, dos horas con un calor de justicia (27º para el mes de abril) y ni una sombra en todo el entreno.

Transgrancanaria y Transvulcania 2014 están cada vez más cerca…

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Podcasts Trailrunneros

podcastBuscando la manera de estar actualizados con el mundo de las carreras por montaña y todo lo que lo envuelve muchas veces pasamos horas y horas buscando a través de la web sin saber bien bien lo que vamos a obtener de la googleización que hacemos.

 Ya por no contar con las indeterminadas ocasiones en las que nos hemos pasado horas leyendo reviews de productos que deseamos comprar pero que antes queremos contrastar distintas opiniones para ver si realmente se tratan de los productos adecuados o, la mayoría de veces, si alguien nos lo pone a caer de un burro y descartamos la compra inmediatamente.

 Existen innumerables fuentes de información, un blog como este, del que abundan en la blogosfera, comentarios en las páginas de venta online de este tipos de productos, etc…

 Del mismo modo en ocasiones antes de inscribirnos en una carrera (o una vez ya inscritos) queremos tener toda la información posible para saber qué nos vamos a encontrar por delante, si es que no tenemos la ocasión de ir a entrenar por la zona y tomar sensaciones de primera mano.

 Chafardeando un día en busca de info sobre material, las que van a ser mis próximas zapas para corretear por la “montaña” majorera de Fuerteventura, me topé con un par de webs interesantes… con opción de descargar Podcast!

 Resultan útiles cuando estamos ya cansados de escuchar música en el iPod en los entrenos y almenos a mi, se me hacen los entrenos mucho más rápidos. Algunos de los Podcasts que os planteo aquí seguro que los conocéis, a mi también me sonaba, pero con otros… ¡me he llevado una grata sorpresa!

VyitYhNx1TkUKE5BmBr-STl72eJkfbmt4t8yenImKBVu3R5GR0vdKD8rGoGofQDKEl primero de todos es el archi-conocido Talk Ultra, gestionado por Ian Corless. Este corredor de montaña es conocido en el mundo de las carreras de montañas, tiene buena reputación entre los pros y comparte entrenos y vivencias con ellos, lo que hace que en muchas ocasiones la info que nos da está actualizada al minuto. Si lo seguís en twitter (@talkultra) podéis tener en directo el desarrollo de las principales pruebas en las que se encuentra.

En el Podcast de Talk Ultra encontramos entrevistas a los principales corredores del panorama actual antes o después de las pruebas en las que vayan a competir. Del mismo modo encontramos presentaciones de productos que las marcas ceden para sus reviews online dado el número de seguidores que tiene.

 El siguiente Podcast es de Trailrunnernation.com, una comunidad de más de 2800 personas donde se comparten entrenos, información, se hacen presentaciones de productos y se pueden hacer quedadas para entrenos.

El Podcast tiene desde presentaciones de productos, hasta entrevistas con corredores como Max King, Anna Frost, Nikki Kimball, etc…

A destacar de este Podcast los que van dirigidos a consejos y recomendaciones en cuanto a correr, del tipo 4 claves para la ejecución de carrera, Corriendo y compitiendo con un monitor cardíaco, nutrición, etc…

 Y por último, y no menos bueno, el que más me ha gustado, el que comparte el alma de los corredores de montaña de la zona de donde soy, ultrarunnerpodcast.com.

URP-logo-hi-def2Al igual que los anteriores podéis encontrar presentaciones de productos, entrevistas, bla…bla…bla… Pero lo mejor no es eso. Tiene dos secciones que me han robado el “corazón de corredor”. La primera de ellas es una sección con presentación de… CERVEZAS! Que levante la mano el que no acaba las carreras de montaña y no se toma una cerveza. De hecho conozco a un tipo de corredores de montaña que son de una pasta especial que las toman durante la carrera. Tengo que confesar que yo también lo he hecho… ¡y sientan muy bien!

La segunda sección no es menos curiosa y divertida a la vez… ¿A cuantos no se les ha caído una uña, o más de una, del pie a causa de una carrera o de un entreno? Pues a partir de ahora ya tenéis donde compartir las fotos de esas uñas moradas con toda la sangre coagulada por debajo de la uña, de esas ampollas que nos dejan los pies destrozados, etc… De verdad que no tiene desperdicio ninguno.

 ¿Qué llevas en tu iPod?

Rock running o algo parecido

imagesDesde hace 15 días mi labor profesional me ha trasladado de la verde Catalunya a la marrón Fuerteventura. Muchos rápido me dijeron que menuda envídia, sol, playas, buen tiempo, tranquilidad… y verdad no les faltaba,  si se lo hubiesen dicho a alguien a quien le gusta la tranquilidad, las playas, etc…

Por el buen tiempo y el sol les doy la razón y a veces buenas dosis de tranquilidad ayudan a medio desconectar de ir a la carrera en medio de una gran ciudad como Barcelona. Pero ¿que pasa cuando nos gusta correr por la montaña? Aquí empezaron mis dolores de cabeza previos a llegar a la isla majorera.

Cierto es que la mayor montaña de la isla se encuentra en el sur y tiene “escasos” 800 metros de altura sobre el nivel del mar. Pero claro, comparado con algunas de las zonas por donde solía entrenar se le quedan cortos. Valga decir que hay carreras de montaña donde la cota máxima son 500 metros y al final se suben más de 1300 positivos, así que excusas no tengo.

Viendo el paisaje uno se va haciendo a la idea, saldré a correr e iré allí arriba, espero hacerlo en tanto tiempo, luego puedo cruzar para allí, a ver si llego a aquel pueblo des de casa corriendo, etc… Nada más lejos de la realidad que acabar calzándose las zapas y salir a patear terreno.

En casa dejé mis Salomon Slab 5 Softground, algo me decía que Fuerteventura y Softground no iban de la mano. Acabé echando al equipaje mis viejas Slab 3 desgastadas, casi llegando al nivel de unas Sense… o de lo más parecido a barefoot, les faltan suela y taqueado por todos los sitios. Después de 3 km corriendo me di cuenta de que había sido una sabia elección. En muchos momentos me he acordado de algunos amigos que corren con drop 0 o drop 4, ¡no personalme quiero imaginar el dolor de pies que tiene que ser los primeros días corriendo por aquí!

Si los anglosajones le llaman fellrunning y nosotros hemos adoptado el concepto de trailrunning (en ocasiones equivocado), se podría decir que en la isla canaria se debería de llamar rock running, porque de eso se trata literalmente, de correr entre piedras o correr esquivando piedras.

Algunos pensaréis que bueno, en la península también hay zonas en las que se corren por piedras, esquivándolas, saltándolas, etc… Ya os puedo avanzar que poco tiene que ver. Aquí todos tus pasos van a parar a una piedra, pongas donde pongas el pie te encuentras una piedra volcánica, la propiocepción se vuelve imprescindible, pisar mal y tobillo torcido. En las subidas y en el llano al trote se puede llevar medianamente bien, pero en bajadas y cuando imprimimos algo de velocidad a nuestro ritmo… ¡cuidado!

images2La verdad es que resulta divertido, curioso y un terreno nuevo con el que experimentar.

Otro de los puntos a acostumbrarme, la falta de sombras, no hay ni un árbol que te de cobijo. En la última cursa que realicé en Catalunya, la Marató de la Vall del Congost, en las zonas sombrías me acordaba de que no tendría ese resguardo en la isla y efectivamente, dos horas de carrera por la montaña me han servido para tener ya las primeras marcas en las piernas de los pantalones y los calcetines así como las mangas de la camiseta (porque correr sin camiseta puede acabar siendo un calvario).

Pero como bien dicen los entendidos, la capacidad de adaptación es la que marca a las personas… así que ¿porqué no pensar en Marathon des Sables 2014?